夜中の咳
辛くないですか？
室内も乾燥しがちな季節。
ホテルに泊まった時。
いつも悩まされています。
原因は
・室内のほこり
・空気の乾燥
・ストレス
・自律神経のバランス
etc
いろいろ考えられます。
原因を突き止めて、それを改善すれば良いのですが、ストレスや自律神経のバランス由来だったら、ちょっと時間もかかります。
なので「今、咳を何とかしたい！」という応急ケアが出来ると一時的ですが、かなり楽。
意外なストレスの原因
ちなみにこういった「不調による不快な状態」もストレスのもとなのです。
ストレス軽減のために、一時的ではあっても不快な状態を和らげることは
免疫のためにも必要かなと思っています。
以前は、対処療法にはマイナスイメージ持ってました。
「苦痛はストレス」と知ってからは、対処療法も上手に活かしておくことも大事だなと
考えるようになりました。
飲まない咳ケア
市販薬の咳止めも良いのですが…。
飲むタイプが多くて、出先や飲用水が手元に無い時は困ってました。
また、私自身にとって「強い」と感じることがあったので、
あまり使ってません。
もっぱらアロマの咳ケアジェルを使っています。
▲材料費目安 咳止め1500円(2023年3月現在)、20ml
使っている精油
ユーカリラディアタ、サイプレス、シダー、ジンジャー。
喉の繊毛に働きかける成分を含んだ精油。
(レシピはNPO日本メディカルアロマテラピー協会監修)
使い方
咳がつらいな～と感じた時に
さっと喉や胸(胸腺付近)に塗る(小豆1粒大)。
自分用に少しカスタマイズしてます。
おかげで、夜などぐっすり眠れるようになって、目覚め爽快です。
(初級講座で精油成分を学んだので、自分の状態に合わせてカスタマイズできるようになりました)
増えるセルフケアの選択肢
つらい状態はなるべく減らしたい。
市販薬だけでなく、メディカルアロマケアを知っていると、ケアの幅が広がります。
セルフケアの「引き出し」「選択肢」が増える。
おかげで、気持ちにゆとりが出来ました。
これがすごく嬉しい。
不安からのストレスも軽減できますね。
ストレスは万病のもと。
余計なストレス、余計な不調は極力さけたいものです。
メディカルアロマMBCスクール
武内美紀
メディカルアロマテラピー
ボディワーク(ボディポテンシャルトレーニング)
セルフリンパケア
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