環境が変わりやすい春。
ストレスもマックスになりがちな季節です。
職場で、学校、家庭で…。
すぐできる「ストレスケアのストレッチと呼吸方法」はこれ。
背伸びしながら、深呼吸を3回しましょう。
ストレスや緊張で縮まりやすい胸周りがすっきり伸びます。
強いストレスがかかると胸周り(胸腺付近)は固くなりやすい。
こまめにほぐすのが一番です。
慣れない環境
たくさんの初対面の人
気づかないうちに疲労もたまっていきます。
そして5月頃にドド～っと寝込む方もあったり。
引っ越し
転校
進学・就職
進級
大人も子どもの大変な時季。
簡単だけれど、効果ばっちり。
ぜひ習慣にしちゃいましょう。
メディカルアロマとエクササイズで健康作り応援！
MBCスクール
主宰：武内美紀
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