ストレスケアのストレッチと呼吸方法


環境が変わりやすい春。
ストレスもマックスになりがちな季節です。

職場で、学校、家庭で…。
すぐできる「ストレスケアのストレッチと呼吸方法」はこれ。

背伸びしながら、深呼吸を3回しましょう。

ストレスや緊張で縮まりやすい胸周りがすっきり伸びます。
強いストレスがかかると胸周り(胸腺付近)は固くなりやすい。
こまめにほぐすのが一番です。

慣れない環境
たくさんの初対面の人

気づかないうちに疲労もたまっていきます。

そして5月頃にドド~っと寝込む方もあったり。

引っ越し
転校
進学・就職
進級

大人も子どもの大変な時季。

簡単だけれど、効果ばっちり。
ぜひ習慣にしちゃいましょう。

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