捻挫を繰り返していると、
「もっと足首を鍛えなきゃ」
「ストレッチが足りないのかも」
そう思う方は多いと思います。
けれど実際には、
鍛える以前に
見直しておきたいことがあります。
それは、
自分がどう動いているかを知ること。
多くの方は、
「普通に動いているつもり」でいます。
ですが実際には、
・上半身が固まったまま
・股関節が使えず
・足首だけで踏ん張っている
そんな動きになっていることも
少なくありません。
身体の使い方は、
文章や動画を見るだけでは
なかなか分かりにくいものです。
自分の感覚と
実際の動きには
ズレが生じやすいからです。
だからこそ、
無理に鍛える前に
まず「気づく」。
次の記事では、
この“気づき”をサポートする方法として、
メディカルアロマを使ったケアについて
お伝えします。
メディカルアロマMBCスクール
主宰 武内美紀
