足首の捻挫。
癖になると、本当に厄介ですね。
日常生活レベルで捻挫を繰り返す方を見ていると、ある特徴に気づきます。
それは「股関節が固い」こと。
と言うと
開脚前屈系の柔軟性をイメージされる方が多いでしょう。
実は、開脚前屈出来ても、捻挫の予防にはならないのです。
「股関節―膝―足首」の連動したしなやかさ、が大事なのです。
このしなやかさが無いと、捻挫しやすくなります。
年に3回は捻挫をしていたお客様(40代、女性)。
この「股関節―膝―足首」の連動を取り戻したら、捻挫癖から解放されました。
◎
慢性的な怪我には、「体の使い方の癖」が隠れています。
そこをきちんと改善していくことで、怪我しない体に変わっていけます。
繰り返す怪我。
仕方ないとあきらめる前に、体の使い方に問題がないか？ チェックしてみてくださいネ。
当スクールのボディワーク個人セッションでもお手伝い出来ますので、お気軽にお問合せください。
MBCスクール
武内美紀
