ボディワークのお客様(50代、女性)からSOSのLINEをいただきました。
急いで、一番安全な体操動画を送信。
LINEをいただいて6日後(発症から10日後)にボディワークのレッスンにいらっしゃいました。
さて、このお客様のぎっくり腰。
原因は果たして、腰だけの問題だったのでしょうか？
腰回りの現状
動作チェックの体操をまずしていただきます。
確かに腰の動きに変な癖がついています。
女性にありがちな「反り腰」。
そして反り腰から起きる腹筋力低下。
病院でも「腹筋力低下」は指摘されたとのこと。
では、腹筋運動を頑張ればよいか？というと、実は、それも疑問。
この疑問はお客様もうすうす感じていらっしゃってて、それもあって当スクールに相談されました。
【腹筋力低下の原因、その１】
動作チェック時に明らかになったのは「足首」。
歩くときに足首を固めて歩く癖がありました(パッと見た目では分からない程度)。
足首に無駄な力が入った状態って、実は腹筋を使わない状態を作り出しやすいのです。
その足首の癖が、腹筋を使わない悪い癖も作り出してしまってました。
【腹筋力低下の原因、その２】
もうひとつの原因は、微妙な猫背。
猫背は肩甲骨周りを固めてしまい、背中の筋肉の使い方のバランスを乱れます。
それは体幹の乱れにもなり、結果、腹筋を上手に使えない体を生み出してしまいます。
【まとめ】
このお客様のケース。
腹筋を低下させる原因は、
足首と肩甲骨の硬さというのが分かりました。
そこで
・全身のバランスを整える足首の動かし方
・上半身と股関節も同時に整える肩甲骨の動かし方
を学んでいただきました。
結果、使えていなかった腹筋が復活。
「病院で『腹筋運動をしなさい』と言われましたが、なんとなく、『腹筋付けるだけでいいのだろうか？』という疑問がありました。あくまで直感でしたが。
レッスン受けて、腹筋だけの問題じゃなく、本当に直さなきゃいけないことが分かってよかったです。
あのまま、普通の腹筋運動だけで済ませていたら、今は良いけれど、将来、またぎっくり腰になる可能性も残っていたかもしれない、と思います。
本当に必要なことが分かって安心しました」
(お客様談)
ボディワーク終了後
ご自宅用にと3つのトレーニング動画をプレゼント。
(このお客様用に作ったもの)
こんな時は、日々の数分間の体操が、治療の代わりになります。
ボディワークは
・グループレッスン
・個人セッション
の2つがあります。
体の正しい使い方を学ぶことで、腰痛や肩こりの予防解消改善になります。
お気軽にお問合せください。
また、もっと深く学びたい、仕事に活かしたい、という方向けの講座も行なっています。
こちらもお気軽にお問合せください。
メディカルアロマとエクササイズで健康作り応援！
健康作りサロンMBCスクール
主宰：武内美紀
