見た目はすぐに変わる
街中のショーウインドウにうつる女性。
「なんか自分に似たおばちゃん(orおばあちゃん)だなぁ」と思ってよくよく見ると
自分だった！
よく耳にする逸話です(苦笑)
実年齢よりも老けて見える要素は何でしょう？
それは、立ち方・姿勢です。
姿勢って遠目でも目立ちますよね。
なおさら美しくありたいもの。
嬉しいことに、姿勢は意識をすることによって「効果」「結果」がすぐに出る。
すぐに始めましょう！
立ち方のコツ
まず膝を伸ばす
気を付ける点がたくさんありますが、ここはシンプルに2点。
立った時
- 背筋を伸ばす、上体を引き上げる、身長が5センチ高くなったイメージをする
- 膝を伸ばす
この2点、意識してみてくださいね。
特に膝は盲点なので、要注意。
年齢が上がっていくと、膝はどんどん曲がりやすく、緩みやすくなります。
膝が伸びないと
- 背中が丸まりやすい
- 腹筋が使えないので、ぽっこりお腹になりがち
- 疲れやすく、それが見た目の「老け」にもつながる
本当に気を付けてくださいね。
次にお尻を締める
膝を伸ばしてから、次はお尻を締めましょう。
膝が曲がってると、うまくお尻がきゅっとならないので気を付けてくださいね。
「お尻に力が入りません」と仰る方の膝を見ると、きちんと伸ばせていないことは多い。
効果アップのメディカルアロマ
筋肉がこわばっていると、膝は伸びにくいし、お尻の筋肉もきゅっと締まりにくくなりがち。
特に女性で、運動不足から筋肉が落ちてる方は、冷えが原因で筋肉がこわばりやすいので、要注意です。
そんな方は「冷えむくみケア」のメディカルアロマジェルで、まず冷えない体に、こわばらない筋肉にチェンジ。
冷えを無くして、筋肉がこわばらないようにして…
きれいに膝を伸ばし、お尻の筋肉を締めていきましょう。
▲材料費目安1900円～(2023年3月現在)、20ml
加齢と共に減っていくリンパ管新生の原液美容液
「パッションフルーツ入り」のレシピも登場
おすすめのボディワークとアロマのレッスン・講座
頑張らずに美しい体の使い方をマスターするボディワーク
アロマアイテムを手に入れるには
手作り会に参加して作る
指定材料をご用意していますので、すぐに自作していただけます。
事前予約していただくと便利です。
こちらの→「メディカルアロマ手作り会」のページからどうぞ。
自宅で作りたい場合
メディカルアロマ健康管理士講座を受講ください。
自作に必要なメディカルアロマの基礎知識、レシピ、使い方、材料の選び方・買い方を学べます。
※精油成分など専門知識は含みません
メディカルアロマMBCスクール
武内美紀
メディカルアロマテラピー
ボディワーク(ボディポテンシャルトレーニング)
セルフリンパケア
お問合せメールフォーム
