寒くなってくると俄然増えるのは猫背。
見映えが悪いだけでなく、ボディラインにも悪影響が出ることご存じですか？
ストレッチや筋トレで改善できますが、実は、日々、少し意識するだけでもすごく効果があるんですよ。
座り方がそれ。
座るって姿勢、毎日毎日、やってます。
だから、この座る姿勢＝座り方を良くしておくことは、毎日姿勢のトレーニングをすることに。
やり方は簡単。
下の画像をご覧ください。
背中をまっすぐ、垂直にしておくこと。
今、この記事はパソコンで打ってますが、背筋伸ばした状態にしてます。
デスクやイスの高さを調整して。
座っている＝姿勢トレーニングに早変わり。
お客様にも好評で
あの座り方を意識し出してから、肩や腰が楽です。
疲れにくくもなりました。
背中の筋肉が固まってて、猫背で、姿勢を取りづらい時は、アドバイスしていただいた「背中用アロマジェル」を使ってます。
随分、体もほぐれてきました。
実は、このお客様。
背中の筋肉のこわばりが半端なくて、なかなかほぐれませんでした。
そこで、筋肉をケアするアロマジェルも使ってもらって背中の筋肉がしなやかになるようにアロマサポートもしました。
姿勢の意識だけでも、悪くはないのですが、アロマを使うと効率がイイんですよ。
- ダイエット効果がいまいち、努力が報われない
- もっと運動効果を出したい、怪我を少なくしたい
なんて時にもメディカルアロマは使えます。
フィットネス愛好者さん、トレーナーさん・インストラクターさん、メディカルアロマって運動系でも使えちゃいますよ。
最近、お腹がポッコリしてきたなぁって感じたら、今すぐにでもできる
姿勢の見直しをしてくださいネ。
メディカルアロマMBCスクール
武内美紀
メディカルアロマテラピー
ボディワーク(ボディポテンシャルトレーニング)
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