しつこい肩こりの予防解消にはこれの見直しから。


リンパストレッチクラスには親子でご参加くださる方も。
先日、80代のお母さまと一緒にお越し下さったお客様。

ご本人もお母さまも慢性的な肩こりをお持ちです。

レッスン前にお話を伺い、姿勢や動きを拝見。

ご様子見てると、わりと腕・手の指は支障なく動かせる状態。
下半身は少し、やり辛そうなご様子。

私たちが毎日やってる日常生活のしぐさを使って
体操をしていただきました。

どんなしぐさか?というと。

●食事をする(口元に手を持っていく)
●洗顔
●洗髪

ね? 毎日してますよね?
この動作。

知らず知らず、微妙に…

 

  • 肩が上がってませんか?
  • 首をすくめてませんか?
  • 顔を前に突き出してませんか?

 

あまりにも馴染んでしまったしぐさなので、自分で気づけない。
このちょっとしたことが

肩こりだったり
四十肩五十肩の引き金になったり
腰の張りのもとになったり
股関節や膝の不具合の遠因になったり

してるのです。

今回のお客さまのお母様ももれなくこんな感じの癖が居座ってました…。

この居座った癖が肩こりなどの痛みも作り出していたので、運動前にメディカルアロマケア。
筋肉を緩める作用のある精油「ローズマリーカンファー」を使ったジェルを塗っていただきました。

日常生活で無意識にやっている「仕草」を変えないと慢性的な痛みってなかなか取れない。
普段から、ちょっと気をつけて

食事したり
顔を洗ったり
シャンプーしたり…

しておくと、

  • 痛みを減らすことが可能
  • 姿勢も良くなるので代謝が整う
  • 湿布や痛み止めなどのお薬を減らせる
につながっていきます。

慢性的な不調にお悩みの方は、ぜひ、普段のしぐさの見直しをしてくださいね。
必ず、原因となる間違った動きをしていますから。

この記事、スマホで読んでる方。
肩、上がってない?
首縮めてない?
顔を前に突き出してない?

時々、意識してみてくださいね。


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