コロナ禍、ウクライナ情勢…
心と体の不調を感じる方が多いようです。
健康管理のファーストステップは、「早めに気づくこと」。
一見簡単ですが、意外と「難しい」と仰る方も多いのも事実。
お話を伺っていると
- 責任感が強い
- 真面目
そんな方に多い感じ。
自分のことを後回しにしてしまう感じ。
自分のことは後回し…この気持ち、よく分かります。
特に主婦してると、どうしても「子ども優先」「家族優先」になる傾向を感じます。
ですが、一家の主婦が倒れると本当に大変なんですよね。
本人もツライ。
治療面でも、軽いうち、早いうちに何らかのケアをすることの方が、体への負担も軽くて早く治癒しやすい。
ですので、早めに不調に気づける「指標」「基準」を持って、ほんの少しだけ、ペースを緩めることをしてみると、案外、家族にも負担かけずに、体調回復がしやすくなります。
「指標」「基準」は人それぞれあると思います。
ちなみに私は？ というと、以下の状況になったら
- 少しペースを落としたり
- 睡眠を優先したり
- 体力温存したり
- 体操したり
そんなことしてます。
ではその指標はというと…
- 普段、何気なくやってる家事を億劫に感じる
- PCのキーボードタイピングにミスが多い時
- 何もないところでつまづく
- テーブルなどの端っこにぶつかる
- 膝関節に疲れを感じる
ちょっと解説しますね。
【心の疲れ】
1.普段、何気なくやってる家事を億劫に感じる
2.PCのキーボードタイピングにミスが多い時
１と２は「心の疲れ」がある時になりやすいことに気づきました。
「集中力が落ちてる」「注意力散漫」、とも言えますね。
こんな状態の時は
- 少しペースを落としたり
- 睡眠を優先したり
をしています。
それに合わせて、メディカルアロマの「安眠ジェル」「自律神経ジェル」「抗うつジェル」も使っています。
メディカルアロマを使うとより効果的なケアが出来るがとても助かっています。
【体の疲れ】
3.何もないところでつまづく
4.テーブルなどの端っこにぶつかる
5.膝関節に疲れを感じる
体の引き上げが出来てない時に起きます。
身体疲労があるので
- 体力温存したり
- 体操(リンパストレッチorボディポテンシャルトレーニング)したり
しています。
と、こんなふうに早い段階で体調管理するようにしたら、発熱して寝込むなどは無くなりました。
こういう気づきができるようになったきっかけは…ボディポテンシャルトレーニング系のリンパストレッチをするようになってからです。
動きながら体の感覚を感じるトレーニング法なのですが、ゆっくり動くので、それまで感じることのなかった、小さな「体の感覚」「体の信号」が分かるようになりました。
分かるようになってからはすごく自己管理が出来るようになりましたが…
体操でのケアは
「自分にしか分からない不調・症状」に対応するには時間がかかってしまう
のに、少し困ってました。
それを解決してくれたのがメディカルアロマでした。
「自分にしか分からない不調・症状」って、病院では「なんともないですよ」って言われたり(←経験あり)、市販薬を飲むほどのことでもなかったり。
でも、「いつもとは違う」。
そんな時、メディカルアロマが助けてくれました。
病気は予防が大事、と言います。
皆さん、このことはよくご存じ。
でも、具体的には？となるとやり方を知らない方は多いのです。
早目早目のケアの具体的な方法
- メディカルアロマテラピー
- ボディポテンシャルトレーニング(ボディワーク)
これでしっかり学べました。
今、何か家庭出来るケア、健康管理法、自己管理法をお探しの方、
「メディカルアロマテラピー」「ボディポテンシャルトレーニング」は、だれでもできるお役立ちの健康管理ツール、アイテムとしてすごくおすすめです。
メディカルアロマMBCスクール
武内美紀
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