知り合いの方のお孫さんが幼稚園でちょっとしたことで骨折してしまったというお話を聞きました。
知り合いの方曰く
「自粛で子どもも、運動不足、家にいることが多くて日に当たってないから、骨が弱くなっているのかも」。
今年の春の緊急事態宣言下での生活。
真っ先に運動不足傾向で筋力や骨密度の低下などを心配してました。
ただ、それは「お年を重ねた方」だったのですが…。
新聞にも載っていましたが…
新型コロナ 増えるけが「子どもロコモ」注意 筋肉や骨に衰え 休校・外出自粛で運動不足
子どももロコモティブ症候群になるなんて…。
さて。
骨を強くするには？
食事と日光浴、そして運動ですが。
ここでが運動に着目。
どんな運動が良いのでしょうか？
骨は刺激が加わると強くなることが分かってます。
刺激は強いほうがいい？
強いと怪我のリスクも出てくるので不安に感じる方も多いでしょう。
実は、軽い体操でも骨が丈夫になることが分かっています。
うちのスクールでは、アロマのほかにもボディワーククラスを実施しています。
そのクラスでは、寝転がってゆる～く動く体操がメイン。
長い方は15年ほど、通ってきてくださっています。
ある時、捻挫。治療中に骨密度を計ったら、担当医師から
「捻挫中は歩けないから、骨密度低下を心配してましたが、問題ないですね」と。
(医師の方は「てっきり骨密度は下がってるだろう」と思われたそうです)
その方。
捻挫中も当スクールのボディワークを受けてました。
患部を動かさずに出来るメニューをチョイス。
ゆっくり関節や筋肉を動かしていただけ。
こういう体操でも、軽い刺激でも、骨は丈夫になっていきます。
軽体操は手軽に出来ますから、ぜひぜひ習慣にしてほしいもの。
このお客様も、朝の20分、昼休み(ご自宅が事務所)10分、寝転がる体操をされてただけでしたよ。
ボディワーククラスは随時受付OKです。
お気軽にお問合せください。
メディカルアロマとエクササイズで健康作り応援！
メディカルアロマMBCスクール
主宰：武内美紀
