片足立ち。
最近、出来てますか？
10秒、キープできますか？
もし、今、出来てなかったら…。
まず、ここをチェックしてください。
猫背になってませんか？
リモートワーク
外出を控える…
生活スタイルの変化で
- 筋力の低下
- 姿勢の歪み
が目立ってきています。
特に猫背さんは目立ちます。
実は、この猫背になると、片足立ちがすごくやりにくくなる…。
私も猫背になって片足立ちするのは、本当に大変。
背筋を伸ばすと、途端に楽に！
姿勢のチェックは上記イラストの
耳穴、肩峰点、大転子、膝関節、外くるぶしが直線上に並ぶように意識してみてくださいね。
ボディワーククラスでも、こういった姿勢や体の使い方チェックをしています。
「ちゃんとできているのかな？」
「間違っていないかな？」
と感じたら、ご相談ください。
メディカルアロマMBCスクール
武内美紀
メディカルアロマテラピー
ボディワーク(ボディポテンシャルトレーニング)
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