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空を見ながらやってみてください。  ・足は肩幅に開いて立つ ・上の画像のように、両手を後ろに組む ・肩を下げ、首を縮めないようにする ・下腹を締める ・胸式呼吸をゆっくり行なう ・8～10呼吸ゆっくりと 出来るなら、朝昼 …