「また食べちゃった…」
「どうして、こんなに我慢できないんだろう」
食欲のことで、
自分を責めてしまった経験はありませんか？
特に40代、50代を過ぎると、
若い頃と同じように食事を気をつけたり、
運動を頑張ったりしても、
思うように結果が出なくなることが増えてきます。
ですが、それは
あなたの意志が弱いからではありません。
食欲は「気合」で抑えられるものではない
食欲は、
根性や努力だけでコントロールできる
単純なものではありません。
実際には、
身体の状態が大きく関係しています。
・疲れているのに、きちんと休めていない
・無意識に気を張り続けている
・頭は休んでいるつもりでも、身体は緊張したまま
こうした状態が続くと、
人は自然と「食べる」という行動に
引き寄せられやすくなります。
これは、
意志の弱さでも、失敗でもなく、
身体がバランスを取ろうとしている反応です。
「食べ過ぎてしまう前」に、身体はサインを出している
多くの方が、
「食べてしまったあと」で
自分を責めてしまいます。
ですが実際には、
食べ過ぎてしまう前に、
身体は必ずサインを出しています。
たとえば、
・理由はないのに落ち着かない
・甘いものや刺激の強いものが無性に欲しくなる
・何かをしていないと不安になる
こうした状態は、
「お腹が空いている」というよりも、
身体が回復を求めているサインであることが少なくありません。
「食欲を抑えるアロマ」は存在するのか？
世の中には、
「食欲を抑える香り」
「嗅ぐだけで痩せるアロマ」
といった情報があふれています。
ですが、
NPO日本メディカルアロマテラピー協会では、
香りそのものに直接的な効果・効能がある
とは考えていません。
つまり、
「この香りを嗅げば食欲が止まる」
という発想はしていないのです。
メディカルアロマは「抑える」ためのものではない
では、なぜ
メディカルアロマが
食欲やダイエットの話題と結びつくのでしょうか。
それは、
食欲を抑えるためではなく、
身体の状態を理解するための視点として使うからです。
食べ過ぎてしまう背景には、
疲労、緊張、回復不足といった
身体のサインが隠れています。
メディカルアロマでは、
そうしたサインを
「我慢すべきもの」として扱うのではなく、
身体からのメッセージとして読み取る
という考え方を大切にしています。
ダイエットとの付き合い方は「視点」で変わる
「どうして我慢できないんだろう」
と自分を責め続けるのか。
それとも、
「身体で何が起きているんだろう？」
と立ち止まって見直すのか。
この視点の違いが、
ダイエットとの付き合い方を
大きく変えていきます。
無理に抑え込む方法は、
一時的にうまくいっても、
いずれ反動が出やすくなります。
一方で、
身体の状態を理解しながら整えていく方法は、
長く続けやすく、
結果的に食欲との関係も穏やかになっていきます。
この考え方を、体系的に学びたい方へ
ここまでお読みいただいて、
「もっと身体の仕組みを知りたい」
「感覚だけでなく、理論として理解したい」
と感じた方もいらっしゃるかもしれません。
メディカルアロマでは、
精油を使う前に
身体の状態を読み取る視点を
とても大切にしています。
この考え方を
体系的に学べるのが
「メディカルアロマ認定アドバイザー講座」です。
単なるダイエット法や
対処テクニックではなく、
身体のサインを理解し、
日常に活かせる知識として身につけたい方は、
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メディカルアロマMBCスクール
主宰 武内美紀
