捻挫には、
上半身の動きの良し悪しが
大きく影響します。
特に注意したいのが、
肩甲骨まわりの動きです。
肩甲骨と股関節は、
身体の中で
対角線上に影響し合っています。
右の肩甲骨と左の股関節、
左の肩甲骨と右の股関節。
どちらかの動きが悪くなると、
反対側にも影響が出やすくなります。
筋肉や関節は、
硬い状態が続くと、
本来の動きを取り戻すまでに
どうしても時間が必要になります。
そこで役に立つのが、
メディカルアロマによるケアです。
メディカルアロマを活かすことで、
筋肉や関節の動きをサポートし、
ボディワークの効果を
より引き出すことができます。
動きが悪くなる原因として
特に注目したいのは、次の2つです。
・冷えによる血行不良
・ストレスフルな生活による交感神経優位状態
冷えが続くと、
筋肉や関節はこわばりやすくなります。
この場合は、
うっ血・鬱滞ケアの精油が役立ちます。
・サイプレス
・ジュニパー
・シダー
・パチュリー
ストレスが続くと、
筋肉の柔軟性は低下しやすくなります。
この場合は、
自律神経ケアの精油がおすすめです。
・マジョラム
・ゼラニウムエジプト
・バジル
冷えケア用のアイテムは
運動前に。
自律神経ケア用のアイテムは
1日3回。
小豆1粒大を塗布することで、
動きやすさをサポートできます。
ボディワークと
メディカルアロマを
正しく学ぶことで、
捻挫などの怪我の予防や、
回復のサポートが可能になります。
メディカルアロマは
認定アドバイザー講座で。
ボディワークは
ボディワーク資格取得講座で
体系的にお伝えしています。
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メディカルアロマMBCスクール
主宰 武内美紀
