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【動画】座ってできる肩こり予防体操とフィジカルアロマジェル

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 隙間時間に出来ます。 座ったままやれます。 ゆるい体操です。 体がポカポカして 肩、背中、腰の張りが緩んできます。 冷えむくみ予防にもOK。 動画でご紹介しているアロマジェルは ボディケアにはすごくいい感じに思ってま …

運動効果を得るために絶対すべきこと

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毎月1回行なっている指導者向け講座「身体改善塾福岡」。 7月20日開催のテーマはずばり「体幹」をしました。 体幹…コア、ですね。 ここがぐずぐずだと日常生活を始め、様々な動きがスムーズに行なえない…。 つまり基本中の基本 …