月: 2022年10月

良質な材料で究極のコスメを作るCpスキンケア＆コスメ講座

、、、、、、

お家時間を使って 良いものを 安く作れる時代に 化粧品の本当のお値段をご存じですか？ 化粧品の原価は10～15％くらいと言われてますが…。 「お家時間」が増えて、いろいろなものをハンドメイド(＝手作り)する方が増えました …

【動画】握る力、背中を強くする、姿勢を整える　ラバーバンド体操

、

握る力、背中を強くする、姿勢を整えるラバーバンド体操です。 年齢を重ねると、握力、指の力も落ちてきます。 若い時は想像もつかないのですが、握力、指の力が落ちると、日常生活にも支障が出ることも。 こんなお話を聞きました。 …

【動画】腹筋運動が続かない方へ。続く腹筋エクササイズはこれ

、

コロナ禍の自粛生活の影響はすごいですね。 今年に入って、筋力、体力低下がさらに激しく。 10月からボディワーククラスでは、ラバーバンドも取り入れています。 予想以上に好評で 自然と体幹を使えるので効率的なエクササイズにな …