自律神経アーカイブ - 福岡高宮整える専門家｜ボディケアと家庭でできるアロマ健康法

スリッパで感じる小さな緊張｜自律神経を整えるボディワークとメディカルアロマ

スリッパが教えてくれた“小さな緊張”の正体 ― 自律神経と皮膚刺激から考えるセルフケア ― 公共施設のビニールスリッパ。拭きやすくて清潔。とても合理的ですよね。でも、ストッキングで履くと少しスルスルする。新しい建物の …

寒い日に眠くてだるいのは、あなたのせいではありません寒い日が続くと、朝から眠いなんとなく体が重い頭がぼーっとしてやる気が出ないそんな状態になること、ありませんか？「ちゃんと寝ているのに…」「気合いが足りないの …

― 季節の変わり目と自律神経の関係 ― 節分を過ぎると、暦の上では「立春」となり、春の始まりとされています。とはいえ、実際の生活ではまだまだ真冬。外の空気は冷たく、地域によっては「春なんて、まだ先の話」という感覚の方も …

更年期は「一括り」にしないほうがラクになる更年期は、一般的に 45〜55歳頃を中心に起こる体の変化ですが、実はこの時期、前半と後半で不調の出方が違うことをご存じでしょうか。「更年期だから仕方ない」と一まとめにして …

捻挫には、上半身の動きの良し悪しが大きく影響します。特に注意したいのが、肩甲骨まわりの動きです。肩甲骨と股関節は、身体の中で対角線上に影響し合っています。右の肩甲骨と左の股関節、左の肩甲骨と右の股関節。どちらかの …

体がゆるむと、心も静かになるボディワークのレッスンでは、時々ポテンシャルヨーガの要素を応用し、レッスンの始まりと終わりに安楽座での短い瞑想を取り入れています。この時間の目的は、体を動かすことではなく、体の状態を感じ取 …

冬になると、インフルエンザや風邪の相談が一気に増えます。しかし実は、ウイルスが強いからではなく、“免疫が下がりやすい環境がそろう季節”であることが大きな理由です。この記事では、・冬に免疫が落ちる理由・今日からできる免疫 …

高宮健康マルシェに出店しました。 11/8(土)開催された、高宮商店街振興組合主催「高宮健康マルシェ」。クリーム・ジェル作成体験とペット用肉球クリームの販売を行いました。イベント当日は、開始早々から多くの方が足 …

夏の終わりから秋にかけて、「なんだか体がだるい」「朝がつらい」「やる気が出ない」… そんな不調を感じていませんか？それ、「夏の疲れ」がたまっているサインです。強い日差しエアコンによる冷え寝苦しい夜冷たい飲み物の …

夏は災害級の暑さで、体の疲れがなかなか取れず、ぐったりしている方も多いのではないでしょうか。先日、私自身も少し驚く経験をしました。スープで口の中を軽く火傷してしまったのです。軽い火傷でしたが、数日経ってもなかなか回 …