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夏の疲れをためない「5つのセルフケア」 〜季節の変わり目を軽やかに過ごすために〜

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夏の終わりから秋にかけて、「なんだか体がだるい」「朝がつらい」「やる気が出ない」… そんな不調を感じていませんか？ それ、「夏の疲れ」がたまっているサインです。 強い日差し エアコンによる冷え 寝苦しい夜 冷たい飲み物の …

蚊よけの精油はこれ一択！メディカルアロマで作る安全なレシピ

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最近の蚊は“夏だけ”ではない ここ数年の酷暑の影響で、蚊の活動ピークが夏だけでなく秋口までずれ込んでいますね。 以前よりも長い期間での蚊よけ対策が必須になってきました。   また、数年前には「デング熱」が大きな …

介護予防体操で健康寿命を延ばす！50代から始める高齢者向け運動指導のポイント

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高齢化が進む日本では、介護予防の重要性は年々高まっていますね。 特に「65歳以上が高齢者」という定義のもと、身体機能の維持・向上は社会的課題となっています。 ですが、同じ高齢者でも体力や関節可動域、生活習慣には大きな差が …

夏の疲れが取れない理由は睡眠環境？火傷が教えてくれた意外な原因

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夏は災害級の暑さで、体の疲れがなかなか取れず、ぐったりしている方も多いのではないでしょうか。 先日、私自身も少し驚く経験をしました。 スープで口の中を軽く火傷してしまったのです。 軽い火傷でしたが、数日経ってもなかなか回 …

夏バテ対策におすすめのアロマジェル3選│自律神経・睡眠・臓器サポート

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残暑が続く夏は、体も心も疲れやすくなります。 原因としては、以下が考えられます。 空調による自律神経の乱れ 暑さによる睡眠不足 内臓機能の低下や消耗 こうした症状には、アロマジェルを活用したセルフケアが効果的です。 今回 …

【特別セミナー】薬を飲む前にできる！アレルギー予防とおうちケアの知識

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こんにちは。 メディカルアロマMBCスクール主宰の武内です。 私のライフワークである「地域の活性化と健康づくり」をテーマに、地域の皆様が安心して暮らせる街づくり、健康とつながりをサポートする取り組みを行っています。 その …