コロナ禍で体力低下、運動不足を気にする方、とても多いですね。 ボディワークのレッスンのお客様にも、やはり以前に比べたら ぽっこりお腹が目立つ 腰が痛い 便秘がち 足腰の冷え こんなことを強く自覚してる方は増えています。 …
便秘、腰痛、冷え…お腹の硬さが原因かも?

コロナ禍で体力低下、運動不足を気にする方、とても多いですね。 ボディワークのレッスンのお客様にも、やはり以前に比べたら ぽっこりお腹が目立つ 腰が痛い 便秘がち 足腰の冷え こんなことを強く自覚してる方は増えています。 …
新月・満月の時に断食する。 胃を休めて、水分をしっかり摂り、排泄力を上げる…。 日ごろ食べ過ぎ傾向の今の時代、たまにこういうのもいいのでは?と思います。 定期的に断食しているお客様からこんなお話を伺いました。 「断食中に …
呼吸。 ちゃんと出来てますか? 呼吸には3つあります。 腹式呼吸、胸式呼吸、鎖骨呼吸。 今回は「胸式呼吸」にスポットを当てて。 胸式呼吸は「エクササイズ」の時に行なっている呼吸。 この呼吸をきちんと行うことで ・全身持久 …
朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたin福岡。 この冷えから肩こりに悩む方も多い。 実は肩こりの原因って様々。 冷えから来るものもあれば、筋肉の緊張から来るものもある…。 対応は微妙に違うから、そこのところをちゃんと把握 …