カテゴリー: リンパ

断食中のサポートアロマ。体すっきり！

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新月・満月の時に断食する。 胃を休めて、水分をしっかり摂り、排泄力を上げる…。 日ごろ食べ過ぎ傾向の今の時代、たまにこういうのもいいのでは？と思います。 定期的に断食しているお客様からこんなお話を伺いました。 「断食中に …

胸式呼吸を効果的に行なうには。リンパや体力作りに欠かせない呼吸

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呼吸。 ちゃんと出来てますか？ 呼吸には3つあります。 腹式呼吸、胸式呼吸、鎖骨呼吸。 今回は「胸式呼吸」にスポットを当てて。 胸式呼吸は「エクササイズ」の時に行なっている呼吸。 この呼吸をきちんと行うことで ・全身持久 …