コロナ禍での運動不足解消にウォーキングする方がすごく増えましたが、それに比例して膝や腰の不調を訴える方が多くなってます。 筋力不足か?と思いきや、体の使い方に問題があるケースが多々。 ●上半身が引き上がってなくて、だらっ …
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疲れの元を断つためのファーストステップ。
お疲れ気味の方が多いですね。 日々の過ごし方、姿勢が変わることで随分、疲れにくくなります。 まずは、自分が普段どんな姿勢でいるのか?現状のチェックをしましょう。 1.座り方 椅子座、正座、あぐら… お尻に均等に座っている …
風邪薬を飲めない時のお助けメディカルアロマ。免疫を下げないために。
風邪は引き始めにどれだけ手を打てるか? で、その後の状態がすごく変わります。 自分にしか分からない「あれ? 風邪?」という時に、即、お薬飲んでおくとばっちりなのですが。 残念ながら、仕事中だったり、運転中だったり、空腹状 …
免疫を下げるのは?何?上げるものは?
風邪。 感染症。 病気に強くなるには? ぐっすり眠って ストレスを溜めないコト 心の疲れ 体の疲れは 免疫を下げる元なんですよね。 ネットを見てると… 免疫を上げる食べ物って紹介されてますが… 免疫を上げる食べ物って 実 …