暑い時よりも断然歩きやすい冬(福岡市限定かもしれませんが)。 熱中症の心配もないし、汗もだらだら流れにくいし。 そして冬はどうしても体脂肪が居座りやすいので 意識的に運動量をキープするのが、冬太りを防ぐポイントです。 & …
簡単！ヒップアップしながら、疲れずに脂肪燃焼する歩き方の3つのポイント
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実年齢よりも老けて見られて困ってる…ここをチェック！
実年齢よりも上に見られてしまう！ こんな経験、ショックですよね～～～ 😥 いろいろと気を遣っているのに！ どうして？ そういう方のお話を伺った時に感じたこと。 原因の1つは 姿勢が悪いこと！ メイクもばっちり お洋服も、 …
O脚が気になるとき、まず、最初に気を付けること
O脚。 見た目だけでなく、膝、股関節、腰の不調の原因になりがち。 うちのお客様のおひとり、E子さんもO脚が原因のひざ痛に悩んでました。 E子さん。 69歳。 うちのボディワークレッスンに入られて8年。 彼女にずっと伝え続 …
骨折が増えている？ 骨を強くするには？
知り合いの方のお孫さんが幼稚園でちょっとしたことで骨折してしまったというお話を聞きました。 知り合いの方曰く 「自粛で子どもも、運動不足、家にいることが多くて日に当たってないから、骨が弱くなっているのかも」。 今年の春の …