ボディワークアーカイブ - 福岡高宮アロマ資格取得と手作りコスメ教室メディカルアロマMBCスクール

③捻挫を繰り返さないために本当に必要なこと｜鍛える前に見るポイント

捻挫を繰り返していると、「もっと足首を鍛えなきゃ」「ストレッチが足りないのかも」そう思う方は多いと思います。けれど実際には、鍛える以前に見直しておきたいことがあります。それは、自分がどう動いているかを知ること。 …

同じようにスポーツをしていて、同じように身体を動かしていても。怪我をしょっちゅうする人と、ほとんど怪我をしない人がいます。先日、クライアントさまからこんなお話を伺いました。「こちらで個人セッションを受けるようになっ …

冷えを感じたら「温める」より「巡らせる」冷えは本当に厄介なもの。気温が下がってくると、体がこわばる関節が重だるい手足が冷えて温まらないこんな不調を感じる方が増えてきます。冷え対策というと「温めなきゃ」と思いが …

「もう暑いのはいや。だるいし、きついし…」夏。日中は40℃を超える地域も少なくなってきました。暑さで睡眠の質が下がっていませんか？最近、「眠れてはいるけれど、疲れが取れない」と感じている方が増えています。それもそ …

お正月休み気分も薄らぎ通常モードに持ってきましたね。 6日から、運動系のレッスンもスタートしました。朝晩、けっこう冷えた日があったせいか、体調がいまいち、という方も多かったですね。寒いと体が縮こまるので猫背さんも目 …

運動でかえって痛みが出る？コロナ禍の行動制限により、運動への関心が高まりました。朝晩、または時間の許す限りウォーキングをする人々が増えました。ご自宅でテレビの体操を行う方も多くなりました。このような積極的な取り組 …

テレワーク、デスクワークの時間が増えて腰痛のお悩みも増えました。体格にあったデスク、椅子も大事ですが、座り方にも気を付けてみましょう。変な座り方していないかどうか？【座り方にもその人の癖が出る】歩き …

環境が大きく変わる春は要注意環境が変わりやすい春。進学、就職、転勤、引越気温の寒暖差や湿気による睡眠不足からの体調不良ストレスもマックスになりがちな季節です。さらに、変わる環境に合わせて「適応」しようとしすぎて …

姿勢と胃痛忙しい時の痛みは本当にツラいですね。先日、ボディワークレッスンにいらっしゃったお客様。会社の同僚さんが自宅療養となり、一気に人手不足。そのひずみがお客様の「胃痛」になってあらわれました。お話を伺いボ …

隙間時間にできるおすすめ体操。肩だけでなく、背筋をのばしておくと、背筋や腹筋にも適度な緊張が。無理しないで続けられるので、自然に姿勢が良くなっていきます。やり方：・背筋を伸ばして座る・脇を締め、肘を90度に・ …