タグ: 疲労

スリッパで感じる小さな緊張｜自律神経を整えるボディワークとメディカルアロマ

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スリッパが教えてくれた“小さな緊張”の正体 ― 自律神経と皮膚刺激から考えるセルフケア ― 公共施設のビニールスリッパ。 拭きやすくて清潔。とても合理的ですよね。 でも、ストッキングで履くと少しスルスルする。新しい建物の …

寒い日に眠くてだるいのはなぜ？低温時に起こる疲労と眠気の正体と整え方

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寒い日に眠くてだるいのは、あなたのせいではありません 寒い日が続くと、 朝から眠い なんとなく体が重い 頭がぼーっとしてやる気が出ない そんな状態になること、ありませんか？ 「ちゃんと寝ているのに…」「気合いが足りないの …

③50代で疲れが抜けない理由｜更年期後半に起こる体の変化と整え方

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更年期後半になると、不調の中心は「体」に移っていく 更年期後半（50〜55歳頃）になると、不調の中心は心や自律神経から、体そのものへ移っていく傾向があります。 前半では、「不安」「イライラ」「眠れない」といった感覚的な不 …

姿勢と心を整えるアロマケア｜疲れた体に塗るだけで変わるメディカルアロマの力

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ボディワークのレッスンでは、年齢を重ねた方ほど黒いウエアを選ばれることが多くあります。 「歳だから黒が落ち着くのよ」とよく言われるのですが、姿勢が整い血色が良くなってくると、少しずつ明るい色味のアイテムが増えていきます。 …

夏の疲れをためない「5つのセルフケア」 〜季節の変わり目を軽やかに過ごすために〜

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夏の終わりから秋にかけて、「なんだか体がだるい」「朝がつらい」「やる気が出ない」… そんな不調を感じていませんか？ それ、「夏の疲れ」がたまっているサインです。 強い日差し エアコンによる冷え 寝苦しい夜 冷たい飲み物の …

体のだるさ、イライラ、やる気が出ない…解消のための３つのポイント

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不調だな、と思ったら 季節の変わり目は、体も心も不安定になりやすいものです。 気温の急激な変化や 人の入れ替わり(人事異動、地域自治会の役員決め、進級・進学…) こういったことがストレスなどが原因となり 口内炎や蕁麻疹 …