体の使い方アーカイブ - 福岡高宮アロマ資格取得と手作りコスメ教室メディカルアロマMBCスクール

③捻挫を繰り返さないために本当に必要なこと｜鍛える前に見るポイント

捻挫を繰り返していると、「もっと足首を鍛えなきゃ」「ストレッチが足りないのかも」そう思う方は多いと思います。けれど実際には、鍛える以前に見直しておきたいことがあります。それは、自分がどう動いているかを知ること。 …

同じスポーツをしていても、同じように身体を動かしていても。なぜかよく捻挫をする人と、ほとんど怪我をしない人がいます。年齢のせいでしょうか。筋力の差でしょうか。運動神経の問題でしょうか。捻挫をすると、多くの方が「足首 …

1. 慢性的な膝痛の発生メカニズム：局所問題ではない全身の連鎖長引く膝の痛み（特に非外傷性の慢性痛）は、多くの場合、膝関節そのものの構造的な問題よりも、全身の運動連鎖（キネティックチェーン）の破綻が原因となって発生しま …

お正月休み気分も薄らぎ通常モードに持ってきましたね。 6日から、運動系のレッスンもスタートしました。朝晩、けっこう冷えた日があったせいか、体調がいまいち、という方も多かったですね。寒いと体が縮こまるので猫背さんも目 …

寒さが増してくると、膝に痛みを感じる方が増えてきますよね。年齢を重ねるほど、この悩みは深刻になりがちです。そんな時、よく耳にするのが「太ももを鍛えましょう！」というアドバイス。でも、ちょっと待ってください！実はそ …

寒くなると肩こりや腰痛、さらには足のだるさや冷えを感じている方が急増中です！その理由を尋ねてみると、こんな声が聞こえてきます。「運動不足が原因かな？」「最近、忙しくて体を動かせてない…(泣)」「寒くて背中が丸くな …

夏の暑さは体力を奪い、外で運動するのが難しくなりますよね。だからといって運動不足に陥ると、健康にさまざまなデメリットが出てきます。特に40代以降の方にとっては、運動不足は深刻な問題。運動不足によるリス …

運動でかえって痛みが出る？コロナ禍の行動制限により、運動への関心が高まりました。朝晩、または時間の許す限りウォーキングをする人々が増えました。ご自宅でテレビの体操を行う方も多くなりました。このような積極的な取り組 …

テレワーク、デスクワークの時間が増えて腰痛のお悩みも増えました。体格にあったデスク、椅子も大事ですが、座り方にも気を付けてみましょう。変な座り方していないかどうか？【座り方にもその人の癖が出る】歩き …

増えている慢性的な膝痛膝痛。けっこう悩んでる方は多いです。あるお客さま。数年前に変形性膝関節症で右膝を手術。術後はすごく毎日お元気に過ごされていますが… ・お疲れがたまると右膝に違和感が出たり・体の右側に違 …