慢性的な肩こり、首こり予防解消、軽減 腕が上がりにくい 腰痛の予防軽減 猫背改善 冷えむくみ予防 背中の張り軽減解消 ストレス解消、メンタルケア ボディワークで、こんな感じでお困りの方にしていただいてる体操です。 コツは …
タグ: エクササイズ
【GW疲れ解消 簡単体操動画集】4つの体操各1分程度、朝夕に
GWのお出かけ。 3年ぶりに制限無しのGW。 気持ちもウキウキしますね。 お出かけするとやはり疲労はつきもの。 疲労回復を助けるシンプルなエクササイズで、疲れを残さないようにしましょう。 【肩こり腰痛の予防解消改善 背骨 …
疲れやすい時。見落としている点に気づいていますか?
年齢を重ねていくと、気になることがあります。 それは 疲れやすさ。 「去年までは大丈夫だったのに」なんて思うこと多々あります。 そんな時、必ず振り返っていることがあります。 無理してないかな 休みたいと感じた時に休んでる …
ストレッチを助ける呼吸、邪魔する呼吸
今回はエクササイズの内容で。 ボディワーク(ボディポテンシャルトレーニング)レッスンで、呼吸のエクササイズもしています。 動くタイプのストレッチをしますが、動きと呼吸がフィットしていると、より運動効果が上がるからなんです …
しもやけの治し方って?
しもやけ、つらいですよね~。 原因は寒さからの血行不良なんですが、一度なってしまうとけっこう治らないものなんですよね(苦笑)。 しもやけのご相談を受けました。 お話を伺って下記のことが分かりました。 コロナ禍で運動不足 …
簡単!ヒップアップしながら、疲れずに脂肪燃焼する歩き方の3つのポイント
暑い時よりも断然歩きやすい冬(福岡市限定かもしれませんが)。 熱中症の心配もないし、汗もだらだら流れにくいし。 そして冬はどうしても体脂肪が居座りやすいので 意識的に運動量をキープするのが、冬太りを防ぐポイントです。 & …
継続のすごさを感じさせてくださったお客様
ほぼ2年ぶりにボディワーク個人セッションのレッスンに来てくださったお客様(82歳)。 2019年、11月に肺炎で入院後、コロナ禍でお休みされてました。 「ぼちぼち復帰したい」と今月始めにお電話をいただきました。 そして先 …
新型コロナワクチンを打ったら腕が上がらない? 体操とメディカルアロマのケア。
新型コロナワクチン1回目、接種してきました。 肩の三角筋に打つので腕を横にあげる動作がすごくやりにくい! そんな時は、胸を張って三角筋に負担をかけないこと。 猫背はマズいです。 また… 肩甲骨 …
【動画】自宅でできる楽々エクササイズ集
自宅のリビングでできる楽々エクササイズ。 辛くないので「続く」エクササイズ。 やさしく体ほぐししてくださいね。 病院やお薬に頼りすぎないライフスタイルに MBCスクール 主宰:武内美紀 お問合せフォーム
無料7/11(日)むくみ冷え解消リンパ体操《you tubeライブ配信 》
エアコン疲れ、オンライン疲れで体がむくんだり冷えたりしてませんか? 軽いリンパ体操でむくみ冷えすっきりさせましょう。 ご自宅にいながら ゆる~いリンパ体操 普段着のままでOKです。 体操って聞くと… 付いていけるかな? …