実年齢よりも上に見られてしまう！ こんな経験、ショックですよね～～～ 😥 いろいろと気を遣っているのに！ どうして？ そういう方のお話を伺った時に感じたこと。 原因の1つは 姿勢が悪いこと！ メイクもばっちり お洋服も、 …
実年齢よりも老けて見られて困ってる…ここをチェック！
カテゴリー: 姿勢改善
疲れの元を断つためのファーストステップ。
お疲れ気味の方が多いですね。 日々の過ごし方、姿勢が変わることで随分、疲れにくくなります。 まずは、自分が普段どんな姿勢でいるのか？現状のチェックをしましょう。 1.座り方 椅子座、正座、あぐら… お尻に均等に座っている …
ヨガのポーズで体を痛めないために。腰は大丈夫ですか？
ヨガは心と体を整えてくれるプログラム。 女性の間でも愛好者は多いですよね。 指導者を目指す方も増えてきましたが、先日こんなご相談を受けました。 ワニのポーズ(仰向けで胴体を捻じるポーズ)でなかなか試験に合格しません。 体 …
長時間でも疲れない立ち方
長時間、立つ。 地味に疲れますよね。 でも少し、工夫したら、かなり疲労を回避できるってご存じですか？ その工夫とは？ 軽く上半身を引き上げておくこと。 こうしておくと、足にかかる上半身の負担を減らせるので、疲れにくくなり …
腕の置き方で分かる！肩こりさんかどうか？
肩こりは国民病？ と言われるくらい、肩こりに悩んでる方は多いですね。 解消のファーストステップは 自分の体の現状を知ることから。 【チェック方法】 仰向けで寝て、両腕を広げた時。 どんなふうに腕を置いていますか？ ★両腕 …
肩こり予防解消体操。隙間時間にすぐできて簡単！
肩こり解消体操を紹介します。 肩こりの原因の1つは、肩甲骨周りの筋肉が固まっていること。 特に、ステイホーム、リモートワークで等で運動不足になりやすい環境になっていることも見逃せません。 こまめに隙間時間でOKですから、 …
