エクササイズアーカイブ - 2ページ目 (4ページ中) - 福岡高宮アロマ資格取得と手作りコスメ教室メディカルアロマMBCスクール

効果的な歩き方とメディカルアロマレシピ。体力増進、休養、ダイエット…どれが目的？　それに使えるアロマは？

ウーォキングする方は増えましたね。コロナ禍による自粛生活がきっかけとは言え、「歩く」ことが「習慣化」していることは、運動指導もする側として、ちょっと嬉しいです。さて。その歩き方。やはりただ歩けばいい、わけでなく、 …

夏場。寝違えて首が痛い！こんな経験、ありませんか？寝汗をかいて体が冷えて、朝、起きて「あ～～、やってしまった！！！」うんざりしますね。私も昔は頻繁に寝違えてました。でも、今は、ほとんど無し。あることに気づい …

慢性的な肩こり、首こり予防解消、軽減腕が上がりにくい腰痛の予防軽減猫背改善冷えむくみ予防背中の張り軽減解消ストレス解消、メンタルケアボディワークで、こんな感じでお困りの方にしていただいてる体操です。コツは …

GWのお出かけ。 3年ぶりに制限無しのGW。気持ちもウキウキしますね。お出かけするとやはり疲労はつきもの。疲労回復を助けるシンプルなエクササイズで、疲れを残さないようにしましょう。【肩こり腰痛の予防解消改善　背骨 …

年齢を重ねていくと、気になることがあります。それは疲れやすさ。「去年までは大丈夫だったのに」なんて思うこと多々あります。そんな時、必ず振り返っていることがあります。無理してないかな休みたいと感じた時に休んでる …

今回はエクササイズの内容で。ボディワーク(ボディポテンシャルトレーニング)レッスンで、呼吸のエクササイズもしています。動くタイプのストレッチをしますが、動きと呼吸がフィットしていると、より運動効果が上がるからなんです …

しもやけ、つらいですよね～。原因は寒さからの血行不良なんですが、一度なってしまうとけっこう治らないものなんですよね(苦笑)。しもやけのご相談を受けました。お話を伺って下記のことが分かりました。コロナ禍で運動不足 …

暑い時よりも断然歩きやすい冬(福岡市限定かもしれませんが)。熱中症の心配もないし、汗もだらだら流れにくいし。そして冬はどうしても体脂肪が居座りやすいので意識的に運動量をキープするのが、冬太りを防ぐポイントです。 & …

ほぼ2年ぶりにボディワーク個人セッションのレッスンに来てくださったお客様(82歳)。 2019年、11月に肺炎で入院後、コロナ禍でお休みされてました。「ぼちぼち復帰したい」と今月始めにお電話をいただきました。そして先 …

新型コロナワクチン1回目、接種してきました。肩の三角筋に打つので腕を横にあげる動作がすごくやりにくい！そんな時は、胸を張って三角筋に負担をかけないこと。猫背はマズいです。また… 肩甲骨 …