ボディワークアーカイブ - 3ページ目 (3ページ中) - 福岡高宮アロマ資格取得と手作りコスメ教室メディカルアロマMBCスクール

ステイホームが長くなった時に、足腰の弱りをカバーするには

ステイホーム時に気になるのは体力低下じゃないでしょうか？感染症感染拡大から緊急事態宣言、在宅ワーク推進ということで、生活行動も動かない条件がそろってしまいます。そこで、足腰や膝に問題が無ければ、縄跳びなんかおすすめで …

雪に不慣れな生活をしていると、突然の降雪に戸惑うことはよくあります。ほんの少しの積雪でも滑って転んでしまったり。滑りやすい場所では、歩き方にもコツがあります。すぐできるので、意識してやってみてくださいね。 1.足の …

実年齢よりも上に見られてしまう！こんな経験、ショックですよね～～～ 😥 いろいろと気を遣っているのに！どうして？そういう方のお話を伺った時に感じたこと。原因の1つは姿勢が悪いこと！メイクもばっちりお洋服も、 …

O脚。見た目だけでなく、膝、股関節、腰の不調の原因になりがち。うちのお客様のおひとり、E子さんもO脚が原因のひざ痛に悩んでました。 E子さん。 69歳。うちのボディワークレッスンに入られて8年。彼女にずっと伝え続 …

コロナ禍での運動不足解消にウォーキングする方がすごく増えましたが、それに比例して膝や腰の不調を訴える方が多くなってます。筋力不足か？と思いきや、体の使い方に問題があるケースが多々。 ●上半身が引き上がってなくて、だらっ …

お疲れ気味の方が多いですね。日々の過ごし方、姿勢が変わることで随分、疲れにくくなります。まずは、自分が普段どんな姿勢でいるのか？現状のチェックをしましょう。 1.座り方椅子座、正座、あぐら… お尻に均等に座っている …

ヨガは心と体を整えてくれるプログラム。女性の間でも愛好者は多いですよね。指導者を目指す方も増えてきましたが、先日こんなご相談を受けました。ワニのポーズ(仰向けで胴体を捻じるポーズ)でなかなか試験に合格しません。体 …

隙間時間に出来ます。座ったままやれます。ゆるい体操です。体がポカポカして肩、背中、腰の張りが緩んできます。冷えむくみ予防にもOK。動画でご紹介しているアロマジェルはボディケアにはすごくいい感じに思ってま …

毎月1回行なっている指導者向け講座「身体改善塾福岡」。 7月20日開催のテーマはずばり「体幹」をしました。体幹…コア、ですね。ここがぐずぐずだと日常生活を始め、様々な動きがスムーズに行なえない…。つまり基本中の基本 …